Ein entspannter Samstag mit Yoga und Mediation

Jenseits aller Alltagsverpflichtungen und Gewohnheiten können Sie an diesem Samstag eine Auszeit mit Yoga nehmen. Kräfte sammeln, Gelassenheit vertiefen, Vertrauen stärken und Ihre Lebendigkeit und Beweglichkeit spüren. Sie haben die Möglichkeit, in Ruhe und Stille zu sein, sich auf sich zu besinnen und jenseits des Alltags bei sich anzukommen. Geboten wird ein ausgewogenes Verhältnis von anregendem, stärkendem und entspannendem Yoga – mit Bewegungs- und Atemübungen sowie Meditationen. Alle Yoga-Einheiten als auch stille und geführte Meditationen dienen der Entspannung, der Sammlung sowie der körperlichen Kräftigung und Beweglichkeit. Der Tag beginnt mit einer kurzen Einführung in die Yogatradition und einer Praxis von ca. 1,5 Stunden. Nach einer Pause folgt eine kurze Einführung in die Meditation sowie eine 20-minütige Meditation. Nach der Mittagspause wird ein Thema aus der Yogaphilosophie aufgegriffen, das gemeinsam besprochen und mit dem eigenen Leben verbunden wird. Anschließend folgt eine weitere Stunde Yoga mit Atemübungen sowie – nach Wahl – eine stille oder geführte Meditation. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, da die Übungen individuell angepasst werden können.