Yoga

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt von Ayurveda und Yoga und gönnen Sie sich einen Tag voller Energie, Entspannung und bewusster Selbstfürsorge.

Ayurveda, die Wissenschaft vom langen Leben, und Yoga lassen sich bis in die vedische Zeit zurückverfolgen. Beide Systeme stammen aus Indien und unterstützen dabei, gesund, beweglich und ausgeglichen zu bleiben. An diesem Seminartag erfahren Sie, wie Ayurveda und Yoga Hand in Hand wirken.

Sie lernen die Grundlagen des Ayurveda kennen, entdecken Ihre individuelle Konstitution und erhalten praktische Tipps, wie Sie Ihren Stoffwechsel, guten Schlaf und einen entspannten Geist fördern können. Zudem erfahren Sie, wie kleine tägliche Rituale Ihren Körper reinigen und stärken. Bei einer Tee-Verkostung probieren Sie verschiedene Ayurveda-Tees und erleben deren wohltuende Wirkung auf Körper und Stoffwechsel.

Mit sanften Hatha-Yogaübungen, Atembewusstsein und stiller Meditation stärken Sie die Aufrichtung, die Beweglichkeit und die Dehnfähigkeit ihrer Wirbelsäule und Sie tauchen ein in die Welt der harmonischen Klänge verschiedener Klangschalen. Diese Kombination unterstützt Sie dabei, besser zu entspannen, Ihren Körper bewusster wahrzunehmen und Ihre Energie im Alltag gezielter zu lenken.

In der Mittagspause laden wir zu einem „Bring & Share“ ein: Bringen Sie, wenn möglich, eine kleine Leckerei mit und gemeinsam entsteht ein buntes, gesundes Buffet, das wir in entspannter Runde genießen.

In diesem vierwöchigen Sommerferienkurs entsteht durch zwei Termine pro Woche eine regelmäßige und vertiefende Yogapraxis. Die Stunden verbinden achtsam angeleitete Körperübungen aus dem Hatha Yoga mit bewusster Atmung, sanfter Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Der Dienstag lädt dazu ein, bewusst in die Woche hineinzufinden, den Körper zu mobilisieren und neue Kraft aufzubauen. Der Freitag bietet Raum, die Woche loszulassen, Verspannungen zu lösen und entspannt ins Wochenende zu gehen. Der Kurs eignet sich für Anfänger/-innen, Wiedereinsteiger/-innen und Teilnehmende mit ersten Yogaerfahrungen. Alle üben im eigenen Tempo, ohne Leistungsdruck, mit Ruhe, Achtsamkeit und Freude an Bewegung.

In diesem vierwöchigen Sommerferienkurs entsteht durch zwei Termine pro Woche eine regelmäßige und vertiefende Yogapraxis. Die Stunden verbinden achtsam angeleitete Körperübungen aus dem Hatha Yoga mit bewusster Atmung, sanfter Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Der Dienstag lädt dazu ein, bewusst in die Woche hineinzufinden, den Körper zu mobilisieren und neue Kraft aufzubauen. Der Freitag bietet Raum, die Woche loszulassen, Verspannungen zu lösen und entspannt ins Wochenende zu gehen. Der Kurs eignet sich für Anfänger/-innen, Wiedereinsteiger/-innen und Teilnehmende mit ersten Yogaerfahrungen. Alle üben im eigenen Tempo, ohne Leistungsdruck, mit Ruhe, Achtsamkeit und Freude an Bewegung.

Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Menschen, die in der Natur aufatmen, Yoga und Meditation neu entdecken, wieder erleben und/oder vertiefen möchten und die interessiert sind, eine "stille Pause" in ihr Leben zu integrieren, um körperliches wie seelisches Wohlbefinden zu fördern. Es sind keinerlei Vorerfahrungen nötig. Die Yogahaltungen sind variabel anpassbar, sodass jede*r unabhängig von der körperlichen Fitness üben kann. Neben dem praktischen Üben werden die Grundlagen, Wirkungsweisen, Begriffsdefinitionen und Methoden von Yoga und Meditation vermittelt; außerdem gibt es eine Einführung in die Geschichte und Philosophie. Freuen Sie sich auf einen Bildungsurlaub in einer ehemaligen Benediktinerabtei in Bursfelde, einem Stadtteil von Hann. Münden im Landkreis Göttingen, Niedersachsen.

Leistungen: Bildungsprogramm 4 x Ü/VP im Kloster Bursfelde. Das genaue Programm erhalten Sie bei der vhs in Witzenhausen.

Kundalini Yoga zusammen mit Alpakas bringt Körper, Geist und Seele in Einklang: Wir praktizieren unter freiem Himmel, am Waldrand mit einem wunderschönen Blick zur Burg Ludwigstein und zur Burg Hanstein in Gesellschaft der süßesten flauschigen Tiere, die man sich vorstellen kann: Alpakas. Diese sanften Wesen, bekannt für ihre ruhige und friedliche Art, schaffen eine ganz besondere Atmosphäre, die das Yoga-Erlebnis noch intensiver und entspannender macht. Die Praxis besteht aus Aufwärmübungen, einem Yogaset, einer langen, tiefen Entspannung und einer Meditation. All das findet auf der Wiese der Alpakas statt. Wer Angst vor Alpaka-Kacka an der Yogamatte hat: Alpakas sind absolut stubenrein. Während wir praktizieren, bewegen sich die Alpakas um uns herum, kommen näher, ziehen sich wieder zurück. Ihre Präsenz fördert die tiefe Entspannung. Ihre ruhige und friedliche Ausstrahlung hilft, ganz im Moment zu sein, achtsam zu sein, Stress abzubauen und ganz bei sich im Hier und Jetzt anzukommen. In der Gebühr sind Alpaka-Streicheleinheiten, Yogitee und Energiebällchen enthalten.

Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Menschen, die in der Natur aufatmen, Yoga und Meditation neu entdecken, wieder erleben und/oder vertiefen möchten und die interessiert sind, eine "stille Pause" in ihr Leben zu integrieren, um körperliches wie seelisches Wohlbefinden zu fördern. Es sind keinerlei Vorerfahrungen nötig. Die Yogahaltungen sind variabel anpassbar, sodass jede*r unabhängig von der körperlichen Fitness üben kann. Neben dem praktischen Üben werden die Grundlagen, Wirkungsweisen, Begriffsdefinitionen und Methoden von Yoga und Meditation vermittelt; außerdem gibt es eine Einführung in die Geschichte und Philosophie. Freuen Sie sich auf einen Bildungsurlaub in einer ehemaligen Benediktinerabtei in Bursfelde, einem Stadtteil von Hann. Münden im Landkreis Göttingen, Niedersachsen.

Leistungen: Bildungsprogramm 4 x Ü/VP im Kloster Bursfelde. Das genaue Programm erhalten Sie bei der vhs in Witzenhausen.