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Wirbelsäulengymnastik

Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen stabilisieren die Wirbelsäule, stärken Rücken- und Tiefenmuskulatur und helfen, Verspannungen, besonders im Rückenbereich, zu lösen. Gleichzeitig werden Körperhaltung und Bewegungsabläufe geschult, sodass Sie rückenfreundlicher durch Alltag und Beruf gehen können.

Material

Matte

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Mittwoch • 21.10.2026 • 15:45 - 16:45 Uhr
Ort / Raum: 
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
 WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
2
Mittwoch • 28.10.2026 • 15:45 - 16:45 Uhr
Ort / Raum: 
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
 WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
3
Mittwoch • 04.11.2026 • 15:45 - 16:45 Uhr
Ort / Raum: 
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
 WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
4
Mittwoch • 11.11.2026 • 15:45 - 16:45 Uhr
Ort / Raum: 
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
 WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
5
Mittwoch • 18.11.2026 • 15:45 - 16:45 Uhr
Ort / Raum: 
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
 WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
6
Mittwoch • 25.11.2026 • 15:45 - 16:45 Uhr
Ort / Raum: 
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
 WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205