Lunnica, auch als slawische Frauengymnastik bekannt, ist ein sanftes Ganzkörpertraining speziell für Frauen. Es zeichnet sich durch langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen aus, die von einer ruhigen, tiefen Atmung begleitet werden. Es ist eine Alternative zu dynamischem Yoga und Pilates, obwohl auch sie effektiv ergänzen können. Erlernt werden 27 verschiedene Körperübungen, von denen 9 im Stehen, 9 im Knien und 9 am Boden auf der Matte erfolgen. Die speziell für Frauen entwickelten Übungen zielen darauf, die Muskulatur sanft zu stärken, Bänder zu straffen, die Dehnbarkeit des Körpers zu erhöhen und die Haltung und Balance zu verbessern. Die Übungen fördern zudem das Körperbewusstsein, eine aufrechte Haltung mit geradem Rücken sowie einen kraftvollen Beckenboden und stabile Füße und können überdies dabei unterstützen, Stress und Verspannungen abzubauen. Lunnica ist für Frauen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung geeignet.

Das neurographische Malen ist eine kreative Technik, die helfen kann, innere Blockaden zu lösen und neue Perspektiven zu entdecken. Durch fließende Linien und Formen können Gedanken und Emotionen sichtbar gemacht und ein Zustand tiefer Entspannung und Selbstreflexion erreicht werden. Lassen Sie sich von der Kraft der Linien und Farben inspirieren und entdecken Sie, wie das neurographische Malen positive Veränderungen im Leben anstoßen kann. Der Kurs ist für alle geeignet, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle Materialien werden gestellt. Zzgl. 7,00 € Materialkosten.

Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen stabilisieren die Wirbelsäule, stärken Rücken- und Tiefenmuskulatur und helfen, Verspannungen, besonders im Rückenbereich, zu lösen. Gleichzeitig werden Körperhaltung und Bewegungsabläufe geschult, sodass Sie rückenfreundlicher durch Alltag und Beruf gehen können.

Lunnica, auch als slawische Frauengymnastik bekannt, ist ein sanftes Ganzkörpertraining speziell für Frauen. Es zeichnet sich durch langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen aus, die von einer ruhigen, tiefen Atmung begleitet werden. Es ist eine Alternative zu dynamischem Yoga und Pilates, obwohl auch sie effektiv ergänzen können. Erlernt werden 27 verschiedene Körperübungen, von denen 9 im Stehen, 9 im Knien und 9 am Boden auf der Matte erfolgen. Die speziell für Frauen entwickelten Übungen zielen darauf, die Muskulatur sanft zu stärken, Bänder zu straffen, die Dehnbarkeit des Körpers zu erhöhen und die Haltung und Balance zu verbessern. Die Übungen fördern zudem das Körperbewusstsein, eine aufrechte Haltung mit geradem Rücken sowie einen kraftvollen Beckenboden und stabile Füße und können überdies dabei unterstützen, Stress und Verspannungen abzubauen. Lunnica ist für Frauen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung geeignet.

Lunnica, auch als slawische Frauengymnastik bekannt, ist ein sanftes Ganzkörpertraining speziell für Frauen. Es zeichnet sich durch langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen aus, die von einer ruhigen, tiefen Atmung begleitet werden. Es ist eine Alternative zu dynamischem Yoga und Pilates, obwohl auch sie effektiv ergänzen können. Erlernt werden 27 verschiedene Körperübungen, von denen 9 im Stehen, 9 im Knien und 9 am Boden auf der Matte erfolgen. Die speziell für Frauen entwickelten Übungen zielen darauf, die Muskulatur sanft zu stärken, Bänder zu straffen, die Dehnbarkeit des Körpers zu erhöhen und die Haltung und Balance zu verbessern. Die Übungen fördern zudem das Körperbewusstsein, eine aufrechte Haltung mit geradem Rücken sowie einen kraftvollen Beckenboden und stabile Füße und können überdies dabei unterstützen, Stress und Verspannungen abzubauen. Lunnica ist für Frauen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung geeignet.

Das neurographische Malen ist eine kreative Technik, die helfen kann, innere Blockaden zu lösen und neue Perspektiven zu entdecken. Durch fließende Linien und Formen können Gedanken und Emotionen sichtbar gemacht und ein Zustand tiefer Entspannung und Selbstreflexion erreicht werden. Lassen Sie sich von der Kraft der Linien und Farben inspirieren und entdecken Sie, wie das neurographische Malen positive Veränderungen im Leben anstoßen kann. Der Kurs ist für alle geeignet, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle Materialien werden gestellt. Zzgl. 7,00 € Materialkosten.

Entdecken Sie die Welt der Farben und Punkte. Dot-Painting ist eine Maltechnik, bei der Bilder und Muster durch das Auftragen von kleinen Punkten entstehen. Die ruhige, kreative Tätigkeit ist entspannend, fördert die Konzentration und macht einfach Spaß. Es wird auf unterschiedlichen Maluntergründen und in verschiedenen Formaten gearbeitet, die die Teilnehmenden selbst auswählen können. Dot-Painting eignet sich ideal zum Abschalten nach einem langen Tag. Der Fokus auf die Punkte beruhigt den Geist und unterstützt die innere Ausgeglichenheit. Malkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle Materialien werden gestellt. Zzgl. 7,00 € Materialkosten.

Entdecken Sie die Welt der Farben und Punkte. Dot-Painting ist eine Maltechnik, bei der Bilder und Muster durch das Auftragen von kleinen Punkten entstehen. Die ruhige, kreative Tätigkeit ist entspannend, fördert die Konzentration und macht einfach Spaß. Es wird auf unterschiedlichen Maluntergründen und in verschiedenen Formaten gearbeitet, die die Teilnehmenden selbst auswählen können. Dot-Painting eignet sich ideal zum Abschalten nach einem langen Tag. Der Fokus auf die Punkte beruhigt den Geist und unterstützt die innere Ausgeglichenheit. Malkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle Materialien werden gestellt. Zzgl. 7,00 € Materialkosten.

Lunnica, auch als slawische Frauengymnastik bekannt, ist ein sanftes Ganzkörpertraining speziell für Frauen. Es zeichnet sich durch langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen aus, die von einer ruhigen, tiefen Atmung begleitet werden. Es ist eine Alternative zu dynamischem Yoga und Pilates, obwohl auch sie effektiv ergänzen können. Erlernt werden 27 verschiedene Körperübungen, von denen 9 im Stehen, 9 im Knien und 9 am Boden auf der Matte erfolgen. Die speziell für Frauen entwickelten Übungen zielen darauf, die Muskulatur sanft zu stärken, Bänder zu straffen, die Dehnbarkeit des Körpers zu erhöhen und die Haltung und Balance zu verbessern. Die Übungen fördern zudem das Körperbewusstsein, eine aufrechte Haltung mit geradem Rücken sowie einen kraftvollen Beckenboden und stabile Füße und können überdies dabei unterstützen, Stress und Verspannungen abzubauen. Lunnica ist für Frauen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung geeignet.

Ein kreativer Rückblick auf das eigene Leben und ein Ausblick ins Neue. Mit einer angeleiteten Imagination nähern wir uns inneren Bildern, die wir anschließend mit Elementen aus der Neurographik und anderen künstlerischen Methoden gestalten. So wird sichtbar, was trägt, was sich wandeln darf und wohin der nächste Schritt führen kann. Die neurographische Arbeit unterstützt dabei, Erlebtes zu ordnen und neue Perspektiven zu integrieren. Kreativ und stärkend – ganz ohne Vorkenntnisse. Alle Materialien werden gestellt. Zzgl. 7,00 € Materialkosten.

Mit Dot-Painting, Découpage und klassischer Malerei gestalten wir farbenfrohe, individuelle Masken für den Karneval. In diesem Kurs geht es nicht um perfektes Malen, sondern um das spielerische Entdecken von Farben, Mustern und Materialien. Durch Punkte, Collagen und Pinselstriche entstehen einzigartige Masken, die Freude ausdrücken und Lust auf Feiern machen. Malkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle Materialien werden gestellt. Zzgl. 7,00 € Materialkosten.

Mit Dot-Painting, Découpage und klassischer Malerei gestalten wir farbenfrohe, individuelle Masken für den Karneval. In diesem Kurs geht es nicht um perfektes Malen, sondern um das spielerische Entdecken von Farben, Mustern und Materialien. Durch Punkte, Collagen und Pinselstriche entstehen einzigartige Masken, die Freude ausdrücken und Lust auf Feiern machen. Malkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle Materialien werden gestellt. Zzgl. 7,00 € Materialkosten.