Entspannung und Achtsamkeit für den Alltag

Unter Anleitung entspannen mit der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen, Traumreisen sowie Achtsamkeits- und Atemtechniken, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. In diesem Kurs werden verschiedene Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen erlernt und erprobt, sodass jede*r das mitnehmen kann, was am besten zu ihr oder ihm passt. Die erste Einheit wird voraussichtlich bis 20:00 Uhr dauern.