Unter Anleitung entspannen mit der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen, Traumreisen sowie Achtsamkeits- und Atemtechniken, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. In diesem Kurs werden verschiedene Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen erlernt und erprobt, sodass jede*r das mitnehmen kann, was am besten zu ihr oder ihm passt. Die erste Einheit wird voraussichtlich bis 20:00 Uhr dauern.

Rote Bete, Kürbis, Steckrübe, Palmkohl – die kalte Jahreszeit hat kulinarisch viel mehr zu bieten, als man denkt. In diesem Kurs verwandeln wir heimisches Saisongemüse in schmackhafte, alltagstaugliche Gerichte, die auch für den Feierabend gut geeignet sind. Mit einfachen Techniken und kreativen Rezeptideen holen wir das volle Potenzial aus dem, was Herbst und Winter zu bieten haben. Die Rezepte sind hauptsächlich vegan oder vegetarisch. Zzgl. ca. 15,00 € Lebensmittelumlage. Bei Abmeldung nach dem Anmeldeschluss oder bei Nichtteilnahme sind die Lebensmittelkosten dennoch zu entrichten.

Gemeinsam kochen, gemeinsam genießen: In diesem Kurs zum Winterbrunch beginnen wir mit einem von der Dozentin vorbereiteten gemeinsamen Frühstück. Anschließend zaubern wir herzhafte und süße Köstlichkeiten für einen entspannten Vormittag. Von wärmenden Aufläufen bis hin zu frischen Aufstrichen wird es vielfältig, bunt und überwiegend vegetarisch. Mit einfachen Zubereitungstechniken und kreativen Rezeptideen entdecken wir, wie genussvoll die winterliche Küche sein kann. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – nur die Freude am Ausprobieren. Zzgl. ca. 25,00 € Lebensmittelumlage (maximal, eher weniger). Bei Abmeldung nach dem Anmeldeschluss oder bei Nichtteilnahme sind die Lebensmittelkosten dennoch zu entrichten.