Yin Yoga und Yoga Nidra

Die Übungspraxis im Yin Yoga ist deutlich langsamer als in anderen Yogastilen. Im Mittelpunkt steht das passive Dehnen, das tiefere Schichten des Bindegewebes (Faszien) erreicht und bei regelmäßiger Praxis die Flexibilität fördern kann. Die Asanas werden mehrere Minuten gehalten – es geht um bewusstes Spüren und ein sanftes Hineinschmelzen in die Haltung. Yin Yoga ist zugleich ein mentales Training im Loslassen, Annehmen und Entspannen. In Kombination mit Yoga Nidra, einer geführten Entspannungsreise im Liegen, entsteht ein idealer Einstieg in ein erholsames Wochenende.