Physio Shape -

Rücken fit

Functional Training
Funktional ausgerichtetes Ganzkörperworkout mit bewährten und effektiven Elementen aus verschiedenen Gymnastikbereichen (Core, Faszientraining, Yoga, Pilates, Wirbelsäulengymnastik, HILIT, Cardio, Aerobic). Die Kurse zeichnen sich durch eine große Trainingsvielfalt und eine gute Haltungs-, Kontroll- und Bewegungsschulung aus, um Fehlhaltungen zu vermeiden und um die Körperwahrnehmung zu verbessern. Cool down, Atemachtsamkeit, Entspannungs- und Regenerationsphasen werden in die Stunden eingebunden. Viele Krankenkassen fördern mit individuellen Bonusprogrammen die (regelmäßige!) Teilnahme an den Kursen. Bei einer verpassten Trainingsstunde besteht zudem die Möglichkeit, diese in den anderen Kursen von Frau Wiechern nachzuholen.
Intensives, gelenkschonendes Ganzkörperworkout, das auf speziell aufeinander abgestimmten fließenden Bewegungsabläufen und funktionellen Übungen basiert: Rücken, Bauchmuskeln und Beckenboden werden so trainiert. Physioshape beinhaltet effektive Übungen aus den Bereichen Full-Bodystretch, Faszientraining, Mobility, Muskelaufbautraining und stabilisierende Kraftübungen, Wirbelsäulengymnastik und Cardiotraining.