Sportliche Spezialangebote

Liebst Du Musik und möchtest gleichzeitig fit werden, dann ist Dancefitness genau das Richtige für Dich. Dancefitness kombiniert einfache Tanzschritte mit Fitnessübungen, meistens aus lateinamerikanischer Musik,  verbrennt gleichzeitig Kalorien und macht einfach gute Laune.

Zumba Gold ist eine modifizierte Version des traditionellen Zumba-Kurses mit geringerer Intensität, die speziell für aktive ältere Erwachsene und Anfänger*innen entwickelt wurde. Zumba Gold bietet eine leicht verständliche Choreographie, die sich auf Gleichgewicht, Bewegungsfreiheit und Koordination konzentriert und ist gleichzeitig eine lustige Tanzparty-Atmosphäre mit lateinamerikanischer und internationaler Musik!

Lunnica, auch als slawische Frauengymnastik bekannt, ist ein sanftes Ganzkörpertraining speziell für Frauen. Es zeichnet sich durch langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen aus, die von einer ruhigen, tiefen Atmung begleitet werden. Es ist eine Alternative zu dynamischem Yoga und Pilates, obwohl auch sie effektiv ergänzen können. Erlernt werden 27 verschiedene Körperübungen, von denen 9 im Stehen, 9 im Knien und 9 am Boden auf der Matte erfolgen. Die speziell für Frauen entwickelten Übungen zielen darauf, die Muskulatur sanft zu stärken, Bänder zu straffen, die Dehnbarkeit des Körpers zu erhöhen und die Haltung und Balance zu verbessern. Die Übungen fördern zudem das Körperbewusstsein, eine aufrechte Haltung mit geradem Rücken sowie einen kraftvollen Beckenboden und stabile Füße und können überdies dabei unterstützen, Stress und Verspannungen abzubauen. Lunnica ist für Frauen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung geeignet.

An diesem Wochenende laden Rita Schodder und Klaus Pfetzing neugierige Menschen ein, Pferde (wieder) kennenzulernen und sich mit ihren besonderen Verhaltensweisen zu befassen. Das Dozententeam vermittelt einen artgerechten Umgang, sichere Vorgehensweisen und klare Grundregeln, um die Kommunikation zwischen Mensch und Pferd so verständlich wie möglich zu gestalten. Erste leichte praktische Übungen am Pferd erfolgen mit Unterstützung des bewährten Holzpferdes und werden am ausgebildeten Lehrpferd überprüft. Inhalte umfassen Kontaktaufbau, Aufhalftern und korrektes Führen in verschiedenen Positionen; Grundvokabeln der Pferdesprache sowie spezielle Aufgaben vom Boden aus. Es handelt sich um einen echten „Kennenlern-Kurs“, der voraussetzt, dass die Teilnehmenden Pferde als verständige Lebewesen begreifen, sich behutsam nähern und verantwortungsvoll handeln. Das Angebot orientiert sich an der freizeitlichen Westernreitweise/Leichte Reitweise - im Miteinander von Mensch und Pferd. Der Kurs richtet sich an Teilnehmende ab 14 Jahren, die sicher und verantwortungsvoll im Umgang mit Pferden auftreten und die aktiv am Unterricht teilnehmen können. Falls besondere Bedürfnisse bestehen, melden Sie sich bitte vorab – wir prüfen gern individuelle Unterstützungsmöglichkeiten. Zzgl. 6,50 € für Imbiss und Getränke.

Einmal erlernt, benötigen Sie für dieses Programm weder Geld, noch einen besonderen Ort oder Sportgeräte. Alles, was Sie brauchen, sind Sie selbst. Auf der Grundlage von Yoga, Pilates, Callanetics und Meditation lernen Sie ein Programm für Muskelaufbau, Wohlbefinden, Kreislauf und ein gutes Körpergefühl, das Sie beliebig variieren, ergänzen, kürzen können. Alle Körperbereiche werden angesprochen und aktiviert, die Durchblutung angeregt und Beweglichkeit sowie Vitalität gefördert.

Mit dem Reitschnupperkurs Teil 2 werden die im Teil 1 erworbenen Kenntnisse aufgefrischt und vertieft, um das eigenständige Handeln zu fördern. Wir trainieren mit Holzpferd und Lehrpferden das korrekte Putzen, Satteln, Auf- und Absteigen, einen stabilen Reitsitz, Haltung und Hilfengebung. Dabei kommen spezielle Bodenübungen zum Einsatz, die die eigene Beweglichkeit und Grundkörperspannung fördern sowie die Klarheit im Kontakt zum Pferd vertiefen und Sicherheit verschaffen. Ziel dieses Wochenendes ist es, die Freude am Pferd und an der Natur sowie ein solides Grundverständnis vom Reiten und vom Umgang mit Pferden zu vermitteln – in der freizeitmäßigen Westernreitweise/leichte Reitweise. Der Kurs richtet sich an Teilnehmende ab 14 Jahren, die sicher und verantwortungsvoll im Umgang mit Pferden auftreten und die aktiv am Unterricht teilnehmen können. Falls besondere Bedürfnisse bestehen, melden Sie sich bitte vorab – wir prüfen gern individuelle Unterstützungsmöglichkeiten. Zzgl. 6,50 € für Imbiss und Getränke.

Willkommen zum kindgerechten Yoga!

In dieser Yoga-Stunde stehen Bewegung, Spaß und Fantasie im Vordergrund. Wir begeben uns auf eine aufregende Reise, bei der wir unseren Körper bewegen und unseren Geist beruhigen und entdecken so ganz spielerisch und mit viel Freude unterschiedliche Yogaübungen.

Anmeldung:

ferienspiele@eschwege-rathaus.de, 05651-304 306 oder direkt über die Homepage www.unser-ferienprogramm.de/eschwege