Ein ganzheitliches Training zur Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens – geeignet für Frauen in jedem Alter. In diesem Kompaktkurs lernen Sie, Ihren Beckenboden bewusst wahrzunehmen, gezielt anzusteuern und durch sanfte Übungen zu stärken. Durch die Kombination aus Bewegung, Atmung und Entspannung wird die Körpermitte aktiviert und das Körpergefühl verbessert. Inhalte: Wahrnehmung und Aktivierung des Beckenbodens, sanfte Kräftigungsübungen für die Körpermitte, Entspannung und Atemarbeit sowie Impulse für den Alltag. Der Kurs ist sowohl zur Prävention als auch zur Unterstützung in verschiedenen Lebensphasen geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.