Hula Hoop ist ein effektives Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor, das die Ausdauer verbessert und die Körpermitte kräftigt – und dabei richtig gute Laune macht. Mit rhythmischer Musik trainieren wir spielerisch die Bauch- und Rückenmuskulatur, stärken den Beckenboden und aktivieren die Tiefenmuskulatur. Gleichzeitig fördert das Training die Mobilität der Wirbelsäule und sorgt für mehr Körpergefühl und Stabilität. Ideal für alle, die Bewegung, Musik und Fitness kombinieren möchten. Bitte bringen Sie einen Fitnessreifen mit.

Der Sitztanz kombiniert auf wunderbare Weise Musik mit rhythmischer Gymnastik auf dem Stuhl und ist eine tolle Möglichkeit, etwas dafür zu tun, bis ins hohe Alter fit und gesund zu bleiben. Er fördert die Beweglichkeit, die Koordination und die Kondition, trainiert die Muskulatur und verbessert das Rhythmusgefühl. Das Tanzen im Sitzen eignet sich für jedes Lebensalter, für mobilere Tänzer*innen, aber auch Menschen, die in ihrer Beweglichkeit eingeschränkt sind.

Bewusste Entspannung ist ein wichtiges Gegengewicht zum Stress im Alltag. Die dunkle Jahreszeit ist die perfekte Zeit, um für einen Moment innezuhalten, sich Zeit für sich zu nehmen und neue Kraft zu tanken. Lassen Sie den Alltag für einen Moment hinter sich und begeben Sie sich auf eine Entspannungsreise mit sanften Bewegungen und Atemübungen. In wohliger Atmosphäre und begleitet von den sanften Klängen der Klangschale können die Gedanken zur Ruhe kommen und Körper, Geist und Seele eine tiefe, wohltuende Entspannung erfahren. Eine bewusste Ruhepause kann von Stress befreien, nachhaltig für Erholung sorgen und wohltuende Kraft schenken.

Hula Hoop ist ein effektives Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor, das die Ausdauer verbessert und die Körpermitte kräftigt – und dabei richtig gute Laune macht. Mit rhythmischer Musik trainieren wir spielerisch die Bauch- und Rückenmuskulatur, stärken den Beckenboden und aktivieren die Tiefenmuskulatur. Gleichzeitig fördert das Training die Mobilität der Wirbelsäule und sorgt für mehr Körpergefühl und Stabilität. Ideal für alle, die Bewegung, Musik und Fitness kombinieren möchten. Bitte bringen Sie einen Fitnessreifen mit.