Physio Shape -

Rücken fit

Intensives, gelenkschonendes Ganzkörperworkout, das auf speziell aufeinander abgestimmten fließenden Bewegungsabläufen und funktionellen Übungen basiert: Rücken, Bauchmuskeln und Beckenboden werden so trainiert. Physio Shape beinhaltet effektive Übungen aus den Bereichen Full-Bodystretch, Faszientraining, Mobility, Muskelaufbautraining und stabilisierende Kraftübungen, Wirbelsäulengymnastik und Cardiotraining. Die abwechslungsreichen Übungen sowie das Training von Haltung, Kontrolle und Bewegung helfen, Fehlhaltungen vorzubeugen und die Körperwahrnehmung zu verbessern. Cool-down, Atemübungen sowie Entspannungs- und Regenerationsphasen fließen in die Stunde ein. Wenn Sie eine Trainingsstunde verpassen, können Sie diese in einem der anderen Kurse von Frau Wiechern nachholen. Die erste Stunde ist als kostenfreie Schnupperstunde möglich, bitte bei der Anmeldung angeben.