Mixed Gym

Ein umfassendes und spannendes Kraft- und Beweglichkeitstraining. Ein Mix aus Kraftausdauer, Mobility, Stretching, Balance, New Calanetics und Core-Training (isometrische Halteübungen zur Stärkung der Körpermitte), Bauchkiller (Bauch, Beine, Po) und mehr. Neben der Kräftigung aller Muskelgruppen werden Haltung, Bewegungskontrolle und Körperwahrnehmung gezielt geschult. Cool-down, Atemübungen sowie Entspannungs- und Regenerationsphasen fließen in die Stunde ein. Wenn Sie eine Trainingsstunde verpassen, können Sie diese in einem der anderen Kurse von Frau Wiechern nachholen. Die erste Stunde ist als kostenfreie Schnupperstunde möglich, bitte bei der Anmeldung angeben.