Fitness-Power für alle

Ziel des Kurses ist eine ganzheitliche und breit aufgelegte Fitness: Die Übungen variieren permanent und werden mit hoher Intensität durchgeführt, um alle Muskelgruppen abwechselnd zu trainieren. Auf den individuellen Trainingsstand zugeschnitten, bleibt das Workout für alle fordernd. Folgende Komponenten werden gezielt trainiert: Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Schnelligkeit. Die abwechslungsreichen Übungen sowie das Training von Haltung, Kontrolle und Bewegung helfen, Fehlhaltungen vorzubeugen und die Körperwahrnehmung zu verbessern. Cool-down, Atemübungen sowie Entspannungs- und Regenerationsphasen fließen in die Stunde ein. Wenn Sie eine Trainingsstunde verpassen, können Sie diese in einem der anderen Kurse von Frau Wiechern nachholen. Die erste Stunde ist als kostenfreie Schnupperstunde möglich, bitte bei der Anmeldung angeben.