Musik und Tanzen

Liebst Du Musik und möchtest gleichzeitig fit werden, dann ist Dancefitness genau das Richtige für Dich. Dancefitness kombiniert einfache Tanzschritte mit Fitnessübungen, meistens aus lateinamerikanischer Musik,  verbrennt gleichzeitig Kalorien und macht einfach gute Laune.

Liebst Du Musik und möchtest gleichzeitig fit werden, dann ist Dancefitness genau das Richtige für Dich. Dancefitness kombiniert einfache Tanzschritte mit Fitnessübungen, meistens aus lateinamerikanischer Musik,  verbrennt gleichzeitig Kalorien und macht einfach gute Laune.

Biodanza – der Tanz des Lebens – verbindet Musik, Bewegung und Begegnung. In diesem Tagesseminar erfahren die Teilnehmenden, wie Lebensfreude, Entspannung und Gesundheit durch achtsame Bewegung und im Miteinander entstehen kann. Im Mittelpunkt steht das biozentrische Prinzip – die Wertschätzung des Lebens in all seinen Facetten. Durch fließende Bewegungen, inspirierende Musik und achtsame Begegnungsübungen öffnet sich ein Raum, in dem Körper, Herz und Seele in Einklang kommen. Die Bewegungsfolgen fördern auf natürliche Weise das Herz- und Kreislaufsystem, stärken die Muskulatur und verbinden Stretching, Beweglichkeit und Entspannung zu einem ganzheitlichen Training für Körper und Wohlbefinden. Biodanza erfordert keinerlei Tanzerfahrung. Jede und jeder kann in seinem eigenen Rhythmus tanzen und erleben, wie Bewegung das Wohlbefinden stärkt und innere Balance fördert.

Dieser Kurs lädt ein, in entspannter, beschwingter Atmosphäre gemeinsam zu singen. Körper-, Atem- und Stimmübungen helfen, die eigene Singstimme zu entfalten. Mit Liedern aus aller Welt, Mantras, Popsongs und anderem singen wir ein- bis mehrstimmig und genießen die heilsame Freude am Singen. Geeignet für Anfänger*innen und Fortgeschrittene. Zzgl. 3,00 € für Kopien.

Soft FitnessDance ist ein sanftes Training, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt - eine tänzerisch-fröhliche Variante des FitnessDance. Die einfachen Schritte ermöglichen einen schnellen Einstieg, sodass alle Teilnehmer*innen sofort mitmachen können. Leichte choreographische Elemente zu ausgewählter Musik fördern nicht nur die koordinativen Fähigkeiten, sondern auch die Ausdauer. Keine Sorge, diese Bewegungen sind für jede und jeden leicht umsetzbar! Hüftschwünge, Armbewegungen und Beinkicks stärken Gelenke und Muskeln auf spielerische Weise. Eine Phase der Muskelkräftigung und eine intensive Dehnung runden die Stunde ab und sorgen für ein ganzheitliches Trainingserlebnis. Alles in allem ist es ein effektives Programm, das nicht nur die Fitness steigert, sondern auch jede Menge Spaß macht! Ideal für alle, die Bewegung mit Freude verbinden möchten.

Zumba Gold ist eine modifizierte Version des traditionellen Zumba-Kurses mit geringerer Intensität, die speziell für aktive ältere Erwachsene und Anfänger*innen entwickelt wurde. Zumba Gold bietet eine leicht verständliche Choreographie, die sich auf Gleichgewicht, Bewegungsfreiheit und Koordination konzentriert und ist gleichzeitig eine lustige Tanzparty-Atmosphäre mit lateinamerikanischer und internationaler Musik!

Als Paar über die Tanzfläche zu schweben, was kann mehr Vergnügen bereiten? Probieren Sie es aus! Im Grundkurs erlernen Sie die Grundschritte und die ersten Figuren in den Tänzen Langsamer und Wiener Walzer, Tango, Foxtrott, Cha-Cha-Cha, Rumba, Jive und Disco-Fox. Im Aufbaukurs kommen viele neue Figuren hinzu, alte Figurenfolgen werden wiederholt und vertieft. Auch die Tänze Slowfox und Paso-Doble gehören zum Repertoire. Voraussetzung für den Aufbaukurs sind mindestens drei absolvierte Tanzkurse. Viel Spaß beim Tanzen!

Als Paar über die Tanzfläche zu schweben, was kann mehr Vergnügen bereiten? Probieren Sie es aus! Im Grundkurs erlernen Sie die Grundschritte und die ersten Figuren in den Tänzen Langsamer und Wiener Walzer, Tango, Foxtrott, Cha-Cha-Cha, Rumba, Jive und Disco-Fox. Viel Spaß beim Tanzen!

Hula Hoop ist ein effektives Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor, das die Ausdauer verbessert und die Körpermitte kräftigt – und dabei richtig gute Laune macht. Mit rhythmischer Musik trainieren wir spielerisch die Bauch- und Rückenmuskulatur, stärken den Beckenboden und aktivieren die Tiefenmuskulatur. Gleichzeitig fördert das Training die Mobilität der Wirbelsäule und sorgt für mehr Körpergefühl und Stabilität. Ideal für alle, die Bewegung, Musik und Fitness kombinieren möchten. Bitte bringen Sie einen Fitnessreifen mit.

Musik ist eine wunderbare Möglichkeit in die Welt einer anderen Sprache einzutauchen. In diesem Kurs lernen Sie die spanische Sprache über das Singen von spanisch-lateinamerikanischen Liedern kennen. Wenn Sie gerne singen (mit Gitarrenbegleitung des Kursleiters) und sich für die spanisch-lateinamerikanische Welt (Musik, Literatur/Geschichte) interessieren, dann sind Sie zu diesem Kurs sehr herzlich eingeladen.

In einer heiter-entspannten Atmosphäre singen wir gemeinsam ein vielfältiges Repertoire von Klassik bis Pop. Die Stücke sind sowohl eingängig als auch anspruchsvoll – mal fröhlich, mal melancholisch, mal bewegt und kraftvoll, dann wieder ruhig und getragen. Neben dem gemeinsamen Singen verbessern Sie Ihre Atemtechnik und stärken Ihr Selbstvertrauen im Umgang mit der eigenen Stimme. Dieser Gesangskurs bietet für jede und jeden das passende Format. Kommen Sie vorbei und werden Sie Teil einer musikalischen Gemeinschaft – wir freuen uns auf Sie! Denn Singen ist gesund und macht glücklich. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Zzgl. 5,00 € Materialkosten.

In diesem Kurs für leicht Fortgeschrittene erlernen Sie das Spiel auf der klassischen Gitarre (sechssaitig, Nylonsaiten). Schritt für Schritt werden grundlegende Spieltechniken, das Notenlesen in der ersten Lage und einfache Melodien weiterentwickelt und geübt. Das gemeinsame Lernen in der kleinen Gruppe unterstützt Sie dabei, Stücke zu spielen. Vorkenntnisse sind erforderlich. Bitte mitbringen: Gitarre mit Nylonsaiten, ein Stimmgerät und einen Kapodaster.

In diesem Kurs wollen wir die musikalischen Parameter Melodie, Metrum, Rhythmus und weitere näher kennenlernen. Ziel ist es, diese verschiedenen Bereiche der Musik körperlich im Raum wahrzunehmen – unabhängig von einem Instrument. Der Kurs richtet sich an Interessierte, die bereits ein Instrument spielen oder überlegen, eines zu erlernen. Das Motto dieses Kurses lautet: Musik erleben und verstehen durch Bewegung. Und das gelingt auch wunderbar in einer entspannten Gruppensituation. Bitte mitbringen: Klanghölzer, Rasseln, Tamburine, Triangeln, Trommeln oder andere Klanginstrumente.

Wir wollen an diesem Tag gemeinsam eine spannende Reise in die Liederwelt des Herbstes unternehmen. Er erfreut uns jedes Jahr mit den schönsten Farben und so sind Sie eingeladen, diese Farbenpracht mit einer bunten Auswahl von leicht zu erlernenden Liedern zu begrüßen. Atem- und Stimmübungen helfen uns, den Körper und die Stimme vorzubereiten, sodass die Reise entspannt beginnen kann. Im Reisegepäck befinden sich Improvisationen, Kanons, einfache mehrstimmige Lieder, die jeder und jede ohne große Singerfahrung erlernen kann. Voraussetzung für eine entspannte Teilnahme an diesem Reisetag ist die reine Freude am Singen.

Bei flotter Musik, Spaß und guter Stimmung erlernen Sie Grundschritt, Rhythmik, Figuren und vielfältige Drehungen dieses mitreißenden Tanzes. Bitte mit Partner*in anmelden.

Der Sitztanz kombiniert auf wunderbare Weise Musik mit rhythmischer Gymnastik auf dem Stuhl und ist eine tolle Möglichkeit, etwas dafür zu tun, bis ins hohe Alter fit und gesund zu bleiben. Er fördert die Beweglichkeit, die Koordination und die Kondition, trainiert die Muskulatur und verbessert das Rhythmusgefühl. Das Tanzen im Sitzen eignet sich für jedes Lebensalter, für mobilere Tänzer*innen, aber auch Menschen, die in ihrer Beweglichkeit eingeschränkt sind.

Bei flotter Musik, Spaß und guter Stimmung erlernen Sie Grundschritt, Rhythmik, Figuren und vielfältige Drehungen dieses mitreißenden Tanzes. Bitte mit Partner*in anmelden.

Erlebe den Rhythmus mit allen Sinnen! In diesem Workshop verbinden wir Bewegung, Stimme, Bodypercussion und Trommel zu einem ganzheitlichen Erlebnis. Wir beginnen mit der Sprache des Rhythmus – durch Vokalisation bringen wir den Beat zum Klingen und entdecken den Groove, der in uns lebt. Dann wandert der Rhythmus nach innen, wird durch Bodypercussion spürbar und lebendig. Schließlich bringen wir ihn wieder nach außen, auf die Trommel – auf Rahmentrommeln und andere Trommeln aus verschiedenen Kulturkreisen. Jede Trommel erzählt ihre eigene Geschichte und gemeinsam erschaffen wir daraus einen mitreißenden Klangraum. Come & Drum – fühle den Beat, werde der Rhythmus. Dieser Workshop ist für Anfänger*innen und alle Interessierten geeignet. Sie brauchen keine Vorkenntnisse, nur Freude an Rhythmus, Bewegung und Ausdruck. Bitte bei der Anmeldung mit angeben, ob Sie eine Trommel mitbringen. Trommeln können auch bei der Kursleiterin für eine Gebühr von 5,00 € geliehen werden.

Besteht Interesse, eine möglicherweise noch unbekannte Art der Bewegung zu entdecken? Der Einführungsworkshop in Authentic Movement vermittelt einen ersten Eindruck davon, was geschieht, wenn Bewegung wertfrei aus dem eigenen Körper heraus entsteht – ohne Vorgaben und Ziel. Dies kann einen wohltuenden Ausgleich zum oft getakteten Alltag bieten. Authentic Movement – die „Authentische Bewegung“ – verbindet Ansätze aus Tanztherapie, der Jung´schen Psychologie und weiteren kreativen Methoden. Im Mittelpunkt steht Bewegung, die aus dem Unbewussten entsteht und frei von Bewertung bleibt. Der Körper wird zur Impulsgeberin und eröffnet Freiraum für ein Handeln im Einklang mit eigenen Bedürfnissen. Gedanken, Bilder, Gefühle und Assoziationen können einbezogen werden; auch Malen und Schreiben werden als Teil der Bewegungsintegration angewendet. Eine Besonderheit ist, dass die Bewegung mit geschlossenen Augen und ohne Musik stattfindet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, Offenheit für Selbsterfahrung durch Bewegung ist jedoch hilfreich.

Musik kann trösten, Mut machen und Menschen verbinden. Viele kennen Sätze wie „Ich bin unmusikalisch“ oder „Singen ist nichts für mich“. In diesem Kurs geht es darum, in Ruhe und Gemeinschaft einen eigenen Zugang zur Musik (wieder) zu entdecken – mit Stimme, Rhythmus und einfachen Übungen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, denn im Mittelpunkt stehen die menschlichen „Zwischentöne“. Wir arbeiten spielerisch mit Stimme und Körper und legen Wert darauf, nicht perfekt zu sein, sondern gewohnte Glaubenssätze zu Musik zu hinterfragen und die eigene Stimme ernst zu nehmen. Dabei werden neue Erfahrungen gesammelt: Ich darf hörbar sein, Raum einnehmen und werde nicht bewertet – und kann gleichzeitig andere darin bestärken, das Gleiche zu tun. Diese Erfahrungen gehen über Musik hinaus und wirken in den Alltag: in Beziehungen, Familie, Freundschaften, Arbeit, Nachbarschaft und Gesellschaft. Musik wird so zu einem Übungsfeld für Mut, Zusammenhalt und Beteiligung.