Liebst Du Musik und möchtest gleichzeitig fit werden, dann ist Dancefitness genau das Richtige für Dich. Dancefitness kombiniert einfache Tanzschritte mit Fitnessübungen, meistens aus lateinamerikanischer Musik,  verbrennt gleichzeitig Kalorien und macht einfach gute Laune.

Die 24 Bewegungsfolgen der Peking-Form sind vermutlich das weltweit am häufigsten praktizierte Tai Chi. Langsame, fließende Bewegungen führen zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit, Konzentration und Ausdauer. Alte Texte beschreiben es so: "Wer Tai Chi nutzt, wird geschmeidig wie ein Kind, stark wie ein Krieger und gelassen wie ein Weiser". Die Übungen sind eine ideale Rücken-, Atem- und Haltungsschulung, fördern die Durchblutung und helfen, Verspannungen zu lösen. Sie bedürfen keiner Kraftanstrengung und sind daher für Jung und Alt geeignet.

Dieser Kurs zielt auf die Auffrischung und Vertiefung bereits vorhandener Englischkenntnisse. Er ist für schon geübte Lernende (etwa mittleres Sprachniveau) gedacht, die in einer netten Runde ihr Englisch, ihren Grundwortschatz und auch die Grammatikkenntnisse weiter voranbringen möchten. Mit viel Sprachtraining für "social situations". Zzgl. Kopierkosten.

Ziel der folgenden Kurse ist es, die Wirbelsäule wieder beweglicher zu machen, den Rücken zu kräftigen und auch etwas für die Fitness zu tun.

Ziel der folgenden Kurse ist es, die Wirbelsäule wieder beweglicher zu machen, den Rücken zu kräftigen und auch etwas für die Fitness zu tun.

Die 24 Bewegungsfolgen der Peking-Form sind vermutlich das weltweit am häufigsten praktizierte Tai Chi. Langsame, fließende Bewegungen führen zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit, Konzentration und Ausdauer. Alte Texte beschreiben es so: "Wer Tai Chi nutzt, wird geschmeidig wie ein Kind, stark wie ein Krieger und gelassen wie ein Weiser". Die Übungen sind eine ideale Rücken-, Atem- und Haltungsschulung, fördern die Durchblutung und helfen, Verspannungen zu lösen. Sie bedürfen keiner Kraftanstrengung und sind daher für Jung und Alt geeignet.

Die nachfolgenden Kurse bieten Ihnen die Gelegenheit, in einer netten Gruppe Ihre Spanisch-Kenntnisse anzuwenden und ganz ohne Leistungsdruck weiter auszubauen. Unsere Kursleitungen aus Spanien oder Südamerika bieten Ihnen einen abwechslungsreichen, lebendigen Unterricht, einen authentischen Sprachklang und viel Wissenswertes über "Land und Leute". iBienvenidos! Bitte nutzen Sie die kostenlose Sprachberatung.

Full-Body-Ganzkörpertraining vereint Kraft, Ausdauer, Koordination und Balance. Ob mit oder ohne Equipment – ein perfekter Mix aus schweißtreibenden Moves und motivierenden Momenten. Jede Einheit spricht alle Muskelgruppen an und ist für jedes Fitness-Level geeignet. An einem der Abende bereiten wir ein leckeres und gesundes Fitness-Menü zu, welches wir gemeinsam verkosten.

Functional Training

Funktional ausgerichtetes Ganzkörperworkout mit bewährten und effektiven Elementen aus verschiedenen Gymnastikbereichen (Core, Faszientraining, Yoga, Pilates, Wirbelsäulengymnastik, HILIT, Cardio, Aerobic). Die Kurse zeichnen sich durch eine große Trainingsvielfalt und eine gute Haltungs-, Kontroll- und Bewegungsschulung aus, um Fehlhaltungen zu vermeiden und um die Körperwahrnehmung zu verbessern. Cool down, Atemachtsamkeit, Entspannungs- und Regenerationsphasen werden in die Stunden eingebunden. Viele Krankenkassen fördern mit individuellen Bonusprogrammen die (regelmäßige!) Teilnahme an den Kursen. Bei einer verpassten Trainingsstunde besteht zudem die Möglichkeit, diese in den anderen Kursen von Frau Wiechern nachzuholen.

Ein umfassendes und spannendes Kraft- und Beweglichkeitstraining. Ein Mix aus Kraftausdauer, Mobility, Stretching, Balance, New Calanetics und Core-Training (isometrische Halteübungen zur Stärkung der Körpermitte), Bauchkiller (Bauch, Beine, Po) und mehr.

Ziel der folgenden Kurse ist es, die Wirbelsäule wieder beweglicher zu machen, den Rücken zu kräftigen und auch etwas für die Fitness zu tun.

Full-Body-Ganzkörpertraining vereint Kraft, Ausdauer, Koordination und Balance. Ob mit oder ohne Equipment – ein perfekter Mix aus schweißtreibenden Moves und motivierenden Momenten. Jede Einheit spricht alle Muskelgruppen an und ist für jedes Fitness-Level geeignet. An einem der Abende bereiten wir ein leckeres und gesundes Fitness-Menü zu, welches wir gemeinsam verkosten.

Sie möchten Ihre Englischkenntnisse auffrischen und weiter ausbauen? In lockerer und gemütlicher Atmosphäre lesen wir englische Texte, üben das freie Sprechen sowie wichtige Grammatikstrukturen und lernen englischsprachige Länder kennen. Voraussetzung: Sprachkenntnisse auf mittlerem Niveau. Nutzen Sie die gebührenfreie Sprachberatung!

Sie möchten Ihre Englischkenntnisse auffrischen und vertiefen? In lockerer und gemütlicher Atmosphäre lesen wir englische Kurzgeschichten, vielleicht auch einen Krimi, üben das freie Sprechen sowie wichtige Grammatikstrukturen.

Dieser Kurs richtet sich in erster Linie an Personen, die mit Spaß und Leichtigkeit Englisch lernen möchten. Wortschatz, Redewendungen und Grammatik werden mithilfe von vielen Beispielen und Übungen an die Teilnehmenden vermittelt. Wir verwenden das Lehrwerk "Great".

Zumba Gold ist eine modifizierte Version des traditionellen Zumba-Kurses mit geringerer Intensität, die speziell für aktive ältere Erwachsene und Anfänger*innen entwickelt wurde. Zumba Gold bietet eine leicht verständliche Choreographie, die sich auf Gleichgewicht, Bewegungsfreiheit und Koordination konzentriert und ist gleichzeitig eine lustige Tanzparty-Atmosphäre mit lateinamerikanischer und internationaler Musik!

Parlando si impara! Perfezioniamo le nostre conoscenze. Neue Teilnehmer*innen mit etwas Vorkenntnissen sind herzlich willkommen!

Ob für die nächste Party, das Picknick im Grünen, ein abwechslungsreiches Buffet oder als leckere Kleinigkeit für gemütliche Abende - selbstgemachte Kleinigkeiten aus dem Ofen begeistern immer! Gemeinsam bereiten wir feine Gebäcke zu, süß oder herzhaft, und alles, was Fingerfood-Fans lieben. Dazu zaubern wir raffinierte Canapés und passende Dips, die jedes Buffet stilvoll abrunden. Zzgl. 15,00 € Lebensmittelumlage.

Stressbedingte und chronische Erkrankungen treten bei Menschen vermehrt auf. Können Aufenthalte im Wald dabei helfen, Stress loszulassen und die Gesundheit zu fördern? In diesem Bildungsurlaub werden die Teilnehmenden nicht nur theoretisch erfahren, wie und warum die Waldatmosphäre so positiv und regenerativ auf den Körper wirkt, sie werden es direkt erspüren. Nach einer Woche mit täglich mehrstündigen Waldaufenthalten werden Sie gestärkt und mit vielen Ideen zur Stressbewältigung und Gesundheitsförderung zurück in den (Berufs-)Alltag gehen. Leistungen: Bildungsprogramm sowie 4 x Ü/VP und ein zusätzliches Mittagessen in der Freizeit- und Bildungsstätte Jugenddorf Hoher Meißner.

Ein Keramikkurs für Einsteiger*innen, der einen Eindruck vom Töpfern an der Töpferscheibe vermitteln soll. Ein Gefühl für die Formgebung eines Gefäßes beim Töpfern an der Drehscheibe ist für jede*n Anfänger*in ein einmaliges Erlebnis. Aber auch all diejenigen, die schon einmal ein Gefäß auf der Scheibe gedreht haben, können ihre Fingerfertigkeit beim Formen an der Töpferscheibe mit geschulter Anleitung in der Keramikwerkstatt vertiefen und professionalisieren. Sie werden begeistert sein, was sich alles mittels Töpferscheibe gestalten und formen lässt. Der Geburtsort für grenzenlose, kreative Ideen! Zzgl. Material- und Brennkosten ca. 3,00 €/100 g.

Die indische Küche ist - wie die verschiedenen Kulturen des Landes - sehr vielfältig und von Region zu Region unterschiedlich. Typisch ist die Vielfalt der Gewürze und die Verwendung von Chutney. Indisch zu kochen ist nicht kompliziert, denn die meisten Gerichte basieren auf einfachen Grundrezepten. Jeder Kurs bietet neue Rezepte und eine Fülle an Geschmacksrichtungen. Zzgl. ca. 16,00 € Lebensmittelumlage.