Bewegungsmeditation

Die körperliche Bewegung und das bewusste Atmen helfen uns dabei, im Moment anzukommen und mit dem zu sein, was in uns ist. In diesem Kurs wird es Momente mit hoher körperlicher Aktivität (schütteln, tanzen, springen…) und Momente der Langsamkeit und Ruhe (im Stehen, Sitzen oder Liegen) geben. Diese Gegensätze können uns in unsere Lebendigkeit bringen und dabei helfen, mit unserem Verstand in mehr Ruhe und Stille zu kommen. Wie genau die Phasen der körperlichen Aktivität sein werden, wird individuell gestaltet und bedarf keiner bestimmten Konstitution. Im Mittelpunkt stehen das Lauschen nach Innen, das Wahrnehmen aller gegenwärtigen Gefühle und die innere Zentrierung. Dieser Kurs ist auch offen für junge Erwachsene ab 16 Jahren.