Rückenfitness und mehr!
Rückenbeschwerden - wer kennt sie nicht? In diesem Kurs steht die Gesunderhaltung unserer Wirbelsäule im Vordergrund. Nach einem leichten Aufwärmprogramm mit Musik werden wir unsere Rückenmuskulatur mit gezielter Gymnastik kräftigen und dehnen sowie mobilisieren und stabilisieren, um muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Tipps und Übungen für individuelle Körperhaltung und ein rückengerechtes Alltagsverhalten nehmen Sie außerdem mit nach Hause. Der Kurs ist für alle Altersklassen geeignet.
Material
eigene Gymnastikmatte, HandtuchTermine
# | Termin | Ort / Raum |
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1 |
Mittwoch
17.09.2025
10:45 - 11:45 Uhr
Ort / Raum:
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
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WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205 |
2 |
Mittwoch
24.09.2025
10:45 - 11:45 Uhr
Ort / Raum:
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
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WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205 |
3 |
Mittwoch
01.10.2025
10:45 - 11:45 Uhr
Ort / Raum:
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
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WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205 |
4 |
Mittwoch
22.10.2025
10:45 - 11:45 Uhr
Ort / Raum:
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
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WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205 |
5 |
Mittwoch
29.10.2025
10:45 - 11:45 Uhr
Ort / Raum:
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
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WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205 |
6 |
Mittwoch
05.11.2025
10:45 - 11:45 Uhr
Ort / Raum:
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
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WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205 |
7 |
Mittwoch
12.11.2025
10:45 - 11:45 Uhr
Ort / Raum:
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
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WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205 |
8 |
Mittwoch
19.11.2025
10:45 - 11:45 Uhr
Ort / Raum:
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
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WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205 |
9 |
Mittwoch
26.11.2025
10:45 - 11:45 Uhr
Ort / Raum:
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
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WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205 |
10 |
Mittwoch
03.12.2025
10:45 - 11:45 Uhr
Ort / Raum:
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
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WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205 |
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- Kursnummer: 252-60W645
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Kursstart offen. Bitte rufen Sie uns bei Interesse an.
- Anmeldeschluss: Mi. 10.09.2025
- Zusatzinfo: Vormittagskurs
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Dozent*in:
- Dozentenkompetenz: Übungsleiterin für Gesundheits- und Präventionssport
- Geschäftsstelle WIZ