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Rückenfitness und mehr!

Rückenbeschwerden - wer kennt sie nicht? In diesem Kurs steht die Gesunderhaltung unserer Wirbelsäule im Vordergrund. Nach einem leichten Aufwärmprogramm mit Musik werden wir unsere Rückenmuskulatur mit gezielter Gymnastik kräftigen und dehnen sowie mobilisieren und stabilisieren, um muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Tipps und Übungen für individuelle Körperhaltung und ein rückengerechtes Alltagsverhalten nehmen Sie außerdem mit nach Hause. Der Kurs ist für alle Altersklassen geeignet.

Material

eigene Gymnastikmatte, Handtuch

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Mittwoch 17.09.2025 09:30 - 10:30 Uhr
Ort / Raum
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
2
Mittwoch 24.09.2025 09:30 - 10:30 Uhr
Ort / Raum
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
3
Mittwoch 01.10.2025 09:30 - 10:30 Uhr
Ort / Raum
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
4
Mittwoch 22.10.2025 09:30 - 10:30 Uhr
Ort / Raum
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
5
Mittwoch 29.10.2025 09:30 - 10:30 Uhr
Ort / Raum
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
6
Mittwoch 05.11.2025 09:30 - 10:30 Uhr
Ort / Raum
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
7
Mittwoch 12.11.2025 09:30 - 10:30 Uhr
Ort / Raum
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
8
Mittwoch 19.11.2025 09:30 - 10:30 Uhr
Ort / Raum
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
9
Mittwoch 26.11.2025 09:30 - 10:30 Uhr
Ort / Raum
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
10
Mittwoch 03.12.2025 09:30 - 10:30 Uhr
Ort / Raum
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205