Kursnummer

54W755

Gebühr:

65,60 €

Dozent:

Sandra Engler

Dozentenkompetenz:

Yogalehrerin, Coaching, Meditation

Kursort:

WIZ, Treffpunkt vhs-Gebäude, Steinstr. 23
(in Google-Maps anzeigen)

Kurszeitraum:

18.04.2024 - 20.06.2024 ( Einzeltermine anzeigen )

Anmeldung bis:

11.04.2024

Beschreibung:

Nordic Walking und Yoga bauen auf den gleichen Prinzipien auf: Konzentration, mehr Gleichgewicht, meditative Bewegung, bewusste Körperhaltung. Das Walken gehört zu den gelenkschonendsten, rückenfreundlichsten Sportarten, die man draußen in der Natur üben kann. Regelmäßige Bewegung ist die wichtigste Voraussetzung für ein normales Funktionieren aller Organe, ein grundlegender Schutz gegen Herzkrankheiten mit stimmungsaufhellendem Soforteffekt. Yoga als idealer Cross-Partner dehnt, entspannt, kann gelenkiger machen, Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen, auf die Faszien wirken und schmerzhaften Verkürzungen effektiv entgegenwirken. Die Ausdauer wird erhöht, Gleichgewichtsübungen geben Stabilität, bewusstes Atmen stärkt Körperkoordination und Nerven. Bei dem Kennenlerntag in Eschwege walken wir am wunderschönen Werratalsee entlang. Auf dieser Strecke haben wir Erfrischungs-Stopps mit Yoga-Übungen im Stehen. Bei Interesse kann daraus ein fortlaufender Kurs entstehen. Bei dem Kurs in Witzenhausen werden der Walk und das Yoga in der grünen Umgebung von Witzenhausen stattfinden. Bei Regen treffen wir uns im Übungsraum der vhs.

Mitzubringen

Nordic Walking Stöcke, wettergerechte Sportkleidung, feste Sportschuhe, Getränk

Zielgruppe:

50+

Zusatzinfo:

Kurs