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Mixed Fitness Flow - zum Einstieg

Der Kurs eignet sich bestens, um Bewegungsabläufe zu erlernen und Kraft neu aufzubauen. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers mit seiner Stabilität, Mobilität, Kraft und Ausdauer steht dabei im Vordergrund. Durch die mehrmaligen kurzen Trainingseinheiten pro Woche (2er Split, mittwochs und freitags) mit entsprechenden Regenerationsphasen wird nachweislich das Risiko für Übergewicht, Bluthochdruck und erhöhte Blutfettwerte gemindert.

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Mittwoch • 18.02.2026 • 20:00 - 20:30 Uhr
Ort / Raum: 
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
 ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
2
Freitag • 20.02.2026 • 20:00 - 20:30 Uhr
Ort / Raum: 
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
 ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
3
Mittwoch • 25.02.2026 • 20:00 - 20:30 Uhr
Ort / Raum: 
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
 ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
4
Freitag • 27.02.2026 • 20:00 - 20:30 Uhr
Ort / Raum: 
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
 ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
5
Mittwoch • 04.03.2026 • 20:00 - 20:30 Uhr
Ort / Raum: 
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
 ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
6
Freitag • 06.03.2026 • 20:00 - 20:30 Uhr
Ort / Raum: 
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
 ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
7
Mittwoch • 11.03.2026 • 20:00 - 20:30 Uhr
Ort / Raum: 
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
 ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
8
Freitag • 13.03.2026 • 20:00 - 20:30 Uhr
Ort / Raum: 
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
 ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
9
Mittwoch • 18.03.2026 • 20:00 - 20:30 Uhr
Ort / Raum: 
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
 ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
10
Freitag • 20.03.2026 • 20:00 - 20:30 Uhr
Ort / Raum: 
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
 ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
11
Mittwoch • 25.03.2026 • 20:00 - 20:30 Uhr
Ort / Raum: 
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
 ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
12
Freitag • 27.03.2026 • 20:00 - 20:30 Uhr
Ort / Raum: 
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
 ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
13
Mittwoch • 15.04.2026 • 20:00 - 20:30 Uhr
Ort / Raum: 
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
 ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
14
Freitag • 17.04.2026 • 20:00 - 20:30 Uhr
Ort / Raum: 
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
 ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
15
Mittwoch • 22.04.2026 • 20:00 - 20:30 Uhr
Ort / Raum: 
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
 ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
16
Freitag • 24.04.2026 • 20:00 - 20:30 Uhr
Ort / Raum: 
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
 ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
17
Mittwoch • 29.04.2026 • 20:00 - 20:30 Uhr
Ort / Raum: 
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
 ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
18
Mittwoch • 06.05.2026 • 20:00 - 20:30 Uhr
Ort / Raum: 
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
 ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
19
Freitag • 08.05.2026 • 20:00 - 20:30 Uhr
Ort / Raum: 
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
 ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
20
Mittwoch • 13.05.2026 • 20:00 - 20:30 Uhr
Ort / Raum: 
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
 ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
21
Freitag • 15.05.2026 • 20:00 - 20:30 Uhr
Ort / Raum: 
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
 ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
22
Mittwoch • 20.05.2026 • 20:00 - 20:30 Uhr
Ort / Raum: 
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
 ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
23
Freitag • 22.05.2026 • 20:00 - 20:30 Uhr
Ort / Raum: 
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
 ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
24
Mittwoch • 27.05.2026 • 20:00 - 20:30 Uhr
Ort / Raum: 
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
 ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
25
Freitag • 29.05.2026 • 20:00 - 20:30 Uhr
Ort / Raum: 
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
 ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
26
Mittwoch • 03.06.2026 • 20:00 - 20:30 Uhr
Ort / Raum: 
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
 ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
27
Freitag • 05.06.2026 • 20:00 - 20:30 Uhr
Ort / Raum: 
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
 ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
28
Mittwoch • 10.06.2026 • 20:00 - 20:30 Uhr
Ort / Raum: 
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
 ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
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