Bewegungsmeditation

Die körperliche Bewegung und das bewusste Atmen helfen uns dabei, im Moment anzukommen und mit dem zu sein, was in uns ist. In diesem Kurs wird es Momente mit hoher körperlicher Aktivität (schütteln, tanzen, springen…) und Momente der Langsamkeit und Ruhe (im Stehen, Sitzen oder Liegen) geben. Diese Gegensätze können uns in unsere Lebendigkeit bringen und dabei helfen, mit unserem Verstand in mehr Ruhe und Stille zu kommen. Wie genau die Phasen der körperlichen Aktivität sein werden, wird individuell gestaltet und bedarf keiner bestimmten Konstitution. Wir widmen diese Zeit dem Lauschen nach Innen, dem Wahrnehmen aller gegenwärtigen Gefühle und der inneren Zentrierung. Dieser Kurs ist auch offen für junge Erwachsene ab 16 Jahren.