Kursnummer

60E695

Gebühr:

46,70 €

Dozent:

Diana Müller

Dozentenkompetenz:

Pilates Matwork Trainerin

Kursort:

ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
(in Google-Maps anzeigen)

Kurszeitraum:

13.02.2023 - 05.06.2023 ( Einzeltermine anzeigen )

Anmeldung bis:

06.02.2023

Beschreibung:

Pilates ist eine effektive Trainingsmethode, die dem Körper - unabhängig vom Alter oder der körperlichen Leistungsfähigkeit - mehr Kraft, Balance und Beweglichkeit verleiht. In diesem Kurs wird das Anfängerlevel der klassischen Pilatesmethode nach Joseph Pilates auf der Matte unterrichtet. Auf schonende Weise bessert sich die Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Kondition. Durch die Stärkung der tiefen Rumpfmuskulatur (das sog. Powerhouse), bestehend aus Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, entdecken wir ein neues Körpergefühl. Der Kurs ist auch für Späteinsteiger*innen geeignet und für all diejenigen, die gern sanfter üben möchten.

Mitzubringen

bequeme Sportkleidung, Gymnastikmatte, Getränk.

Zusatzinfo:

Anfänger*innen