Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

Kurs abgeschlossen Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung

Kursnummer
56W020
Gebühr:
64,00 €
Dozent:
Karin Stieg
Dozentenkompetenz:
Dipl. Sozialgerontologin/Mediatorin
Kursort:
WIZ, vhs-Gebäude, Steinstr. 23, R. 202
(in Google-Maps anzeigen)
Kurszeitraum:
11.09.2019 - 13.11.2019 ( Einzeltermine anzeigen )
Anmeldeschluss:
04.09.2019
Beschreibung:
... mit Vorstellungsübungen, Texten und Musik. Die "Progressive Muskelentspannung nach Jacobson" und das "Autogene Training" haben von allen auf dem Markt befindlichen Entspannungsmethoden die weiteste Verbreitung und zählen unter psychologischen und medizinischen Gesichtspunkten zu den wirksamsten. "Durch Anspannung entspannen" lautet das Motto der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, mit der begonnen wird. Diese Methode ist leicht erlernbar und kann mit den konzentrativen Übungen des Autogenen Trainings wirkungsvoll ergänzt werden. In der Entspannung eröffnen sich Wege, mit Vorstellungsübungen, Texten und Musik (wieder) zu sich zu kommen, achtsamer zu werden und die Selbstheilungskräfte zu stärken. Besonders in Krisenzeiten kann Entspannung, verbunden mit inneren Bildern, unsere Gedankenkraft in eine neue heilsamere Richtung lenken.
Mitzubringen
Decke, warme Socken


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